供暖首日天气回暖 烟台市区最高气温升至12℃

　　如约而至的小雨雪，将港城的空气净化一新，天气也随之开始转好。风力明显变小，气温从今天起缓慢回升，虽然最低气温变化不大，可最高气温将上升3℃。今天，我
市天气晴好，西南风风力不大，气温缓慢回升，最高气温13℃。预计明天，我市天气晴间多云，偏西风，风力较小，气温变化不大。

据市气象台天气预报显示，今天白天，我市天气晴好，西南风风力不大，气温缓慢回升，最低气温-2℃，最高气温13℃。从傍晚开始，受弱冷空气影响，转西到西北风3-4级，对气温无明显影响。市区天气少云到多云，西南风转西到西北风3-4级，最高气温12℃，最低气温2℃；各县市区天气少云到多云，西南风转西到西北风3-4级，莱阳和栖霞最低气温-2℃。预计明天，我市天气晴间多云，偏西风，风力3-4级，最低气温-2℃，最高气温13℃。

冬季天气寒冷，身体需要更多的能量来维持，此时运动所消耗的热量，会比在温暖环境中要多得多，所以冬季是减肥的好时机。冬天人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然就增加了，因此，多吃成为冬季发胖的罪魁祸首。专家建议要保持饮食的三低：低油就是少吃或不吃油炸食品；低盐是尽量让口味清淡，少吃辛辣，以免让胃口大开又伤了脾胃；低糖并不是说不吃糖，而是要严格控制冰淇淋、奶油蛋糕等热量高的食品。对于急于减脂的人，可以增加蛋白质的摄入量，主要摄取的应该是植物蛋白，如豆类等。维生素可以延缓细胞的衰老，蔬菜和水果是最主要的维生素来源。苹果、橙子、西瓜、草莓、黄瓜、番茄、芹菜等水果蔬菜是首选。纤维素能帮助我们的肠道蠕动，有利于排毒，并保持皮肤的光洁，玉米、西芹、荞麦都是含高纤维素的食品。


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