上海奥林匹克运动城旅游指南
上海奥林匹克运动城位于上海市沪松公路1108号，总建筑面积达9740平方米，内设三个楼层中共有15个场馆，18个功能区域，整体外型体现了运动的动感，是地区的标志性建筑。是个人和单位团体健身活动、休闲度假的大型时尚运动休闲场所。
一楼：
射箭馆：建筑面积390平方米。它由12条箭道组成，每一条箭道都配备彩色监控系统。射箭所选用的弓均由韩国进口，其中五张木弓，七张金属弓(弓片拉力由18磅到32磅不等)，客人可根据自己的实际体能选择适合自己的运动器材。箭由法国进口的B1]MN碳素箭，是国际比赛的标准用箭。另外馆内还配备了5 个专业飞镖靶。该馆现经国家体育总局批准，已成为国家青少年培训基地。
有氧健身操：是一种以步伐为主，并配合一定的上肢和躯干动作运行的有氧练习，能提高人体的有氧代谢能力，届时将有专业教练领操。馆内配有专业音响，复合地板，跳舞毯，踏板，可容纳50人。同时开设健身操培训班，为白领丽人练就曲线身材提供专业的培训。
器械健身：该馆所有器材都是由意大利进口，分为有氧器械和力量器械二种。有氧器械包、跑步机、台阶机、运转机、有氧自行车、划船器、蝶式夹胸器等等。馆内配备专业音响，地毯，可同时容纳25人进行锻炼，并由专业教练进行指导。
1、跑步机：跑步机与在室外通常状态下的跑步形式不同之处在于它把跑步时人体关节受到的冲击力降到最小程度，可以根据要求设定每次训练的速度、坡度及时间，在运动的同时可以知道心率状况，使训练更为科学、有效。
2、台阶机：针对腿部，股四头肌，臀大肌进行训练，能够改变腿部的形状，有效的消耗腿部多余脂肪，增强肌肉。
3、运转机：与其它的有氧运动相比，强度、难度较小，运动者可在轻松的运动中消耗脂肪。
4、力量器械：针对每一部位的肌肉进行大强度、高密度的训练，使肌肉受到刺激，肌细胞增大，肌肉生长，改变形体。
5、功率自行车：由国家级健身指导员进行训练强度，并结合强而有力的音乐，使健身馆的运动更具活力。
室内跑道：上海目前唯一拥有的室内运动塑胶跑道，人造草坪，可同时容纳10人。
冲淋室：内设干湿桑拿房，设男女更衣柜各200多个，淋浴室15间，该馆作为整个运动城的一个附属设施。
水吧：可容纳40人。
会议室：可容纳30人。
二楼：
综合馆：场地面积约1200平方米。场馆除了具有比赛标准的室内篮球场地和六块羽毛球场，还备有活动看台，能同时容纳200多位观众观看比赛。攀岩区域总面积300平方米，高8米，全部达到国际攀岩安全标准。选用先进铝合金岩板，共有8条不同难度的路线，并由专业教练现场指导。作为时尚极限运动的代表，攀岩教练来自全国有名的曾经在全国比赛中得过名次的运动健将。
室内恒温游泳馆：泳池长25米，宽15米，浅水区1．2米，深水区1．8米，可容纳80人左右，四季恒温。水循环系统全部采用进口设备。馆内景色怡人，落地玻璃，使小区的美景一览无遗。并有郑健游泳培训中心的专业教练现场指导，滚动推出游泳培训班，另设有室外儿童嬉水池。
乒乓馆：馆内拥有17张国际标准乒乓桌，乒乓球是目前国际比赛中所采用的大球。还有专业、新颖的乒乓球“发球机”，场馆场地宽敞，可举办较有规模的比赛，可容纳50人。
销售馆：各类运动器材，服装的销售，以及球拍的网线穿线，为前来运动的体育爱好者提供器械指导服务。
体能检测馆：
体能检测：Helmas体质检测与健康管理系统，为您量身定做科学的运动指导，它能综合检测人体的16项体质指标：身高、体重、身体脂肪百分比、血压与心率、吸气最大肺活量、握力、背肌力量、原地纵跳、单脚闭眼站立、全身反应、功率自行车测定、坐位体前屈、30秒仰卧起坐、俯卧撑、侧位移动等。一张工C 卡保存您所有测试的数据。
计算机的系统分析。能够得到关于您体形、心肺功能水平、肌力水平、柔韧性水平、肌耐力水平、爆发力、敏捷性和平衡感的评价结果。各项测试指标可以作为您运动的基础指标。对于您能力不足的项目，电脑将根据您的个人年龄、生理情况和个人的运动爱好给出相应的运动处方，帮助指导您根据自身情况进行正确有效的运动。
亚健康检测：通过“一滴血”健康检测，能评估人体107种临床和亚健康状态。心血管功能检测：CF- II型心血管功能检诊仪是一种对心血管功能进行无创伤检测、监护、咨询和辅助诊断、指导决策的高新技术产品。并利用其独特的数学模型和应用软件，对人体的 120种心血管功能进行智能判断。
人体成分分析：它对身体脂肪比例和脂肪分布进行测定，可用于健康检查及老年病，其目的是了解健康检查的功能及治疗效果。整个场馆设备从韩国进口，总投资200万，可容纳25人。
三楼：
壁球馆：馆内弹力墙层、防潮层均由英国进口，地面铺设19毫米的特级枫木有吸震层全部由加拿大进口(起到防震、保护膝关节、小腿等受到的强力震压)。场内还装置了具有国标标准“U”型红线及物理犯规响声板(可以清楚的辨别是否出界或违犯)，后墙选用12毫米厚的钢化玻璃(起到防爆作用)，可容纳两人运动。
台球馆：馆内拥有14桌国际标准型的球桌，其中包括6桌美式9球，6桌英式司诺克(包括VIP包房二桌)，另有三桌障碍球。台球馆还配备了看球台和专用的看球椅，能够组织正规比赛。
室夕卜网球场：在宽阔的场地上，让你大汗淋漓，随球奔放，让青春活力洋溢在绿色“平面”上。
另外运动城配备了室外篮球场及室外沙滩排球场。最近，为满足广大会员的要求和丰富会员的运动生活，运动城又增设了新项目：沙壶球和棋牌室。在您运动后休息时，感受一下休闲体育运动的魅力。沙壶球让您的手感控制再控制，棋牌室让您的l、2、3、4随意组合!
地址: 上海市沪松公路1108号
电话: 67637985 ; 67637986
交通: 92B线、上佘线、南佘线、沪松线、松龙线、松梅线等至上海奥林匹克花园；另有班车往返于徐家汇建国宾馆、中山公园乐购。
网址: WWW.olympicgarden.sh.cn
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一楼：
射箭馆：建筑面积390平方米。它由12条箭道组成，每一条箭道都配备彩色监控系统。射箭所选用的弓均由韩国进口，其中五张木弓，七张金属弓(弓片拉力由18磅到32磅不等)，客人可根据自己的实际体能选择适合自己的运动器材。箭由法国进口的B1]MN碳素箭，是国际比赛的标准用箭。另外馆内还配备了5 个专业飞镖靶。该馆现经国家体育总局批准，已成为国家青少年培训基地。
有氧健身操：是一种以步伐为主，并配合一定的上肢和躯干动作运行的有氧练习，能提高人体的有氧代谢能力，届时将有专业教练领操。馆内配有专业音响，复合地板，跳舞毯，踏板，可容纳50人。同时开设健身操培训班，为白领丽人练就曲线身材提供专业的培训。
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3、运转机：与其它的有氧运动相比，强度、难度较小，运动者可在轻松的运动中消耗脂肪。
4、力量器械：针对每一部位的肌肉进行大强度、高密度的训练，使肌肉受到刺激，肌细胞增大，肌肉生长，改变形体。
5、功率自行车：由国家级健身指导员进行训练强度，并结合强而有力的音乐，使健身馆的运动更具活力。
室内跑道：上海目前唯一拥有的室内运动塑胶跑道，人造草坪，可同时容纳10人。
冲淋室：内设干湿桑拿房，设男女更衣柜各200多个，淋浴室15间，该馆作为整个运动城的一个附属设施。
水吧：可容纳40人。
会议室：可容纳30人。
二楼：
综合馆：场地面积约1200平方米。场馆除了具有比赛标准的室内篮球场地和六块羽毛球场，还备有活动看台，能同时容纳200多位观众观看比赛。攀岩区域总面积300平方米，高8米，全部达到国际攀岩安全标准。选用先进铝合金岩板，共有8条不同难度的路线，并由专业教练现场指导。作为时尚极限运动的代表，攀岩教练来自全国有名的曾经在全国比赛中得过名次的运动健将。
室内恒温游泳馆：泳池长25米，宽15米，浅水区1．2米，深水区1．8米，可容纳80人左右，四季恒温。水循环系统全部采用进口设备。馆内景色怡人，落地玻璃，使小区的美景一览无遗。并有郑健游泳培训中心的专业教练现场指导，滚动推出游泳培训班，另设有室外儿童嬉水池。
乒乓馆：馆内拥有17张国际标准乒乓桌，乒乓球是目前国际比赛中所采用的大球。还有专业、新颖的乒乓球“发球机”，场馆场地宽敞，可举办较有规模的比赛，可容纳50人。
销售馆：各类运动器材，服装的销售，以及球拍的网线穿线，为前来运动的体育爱好者提供器械指导服务。
体能检测馆：
体能检测：Helmas体质检测与健康管理系统，为您量身定做科学的运动指导，它能综合检测人体的16项体质指标：身高、体重、身体脂肪百分比、血压与心率、吸气最大肺活量、握力、背肌力量、原地纵跳、单脚闭眼站立、全身反应、功率自行车测定、坐位体前屈、30秒仰卧起坐、俯卧撑、侧位移动等。一张工C 卡保存您所有测试的数据。
计算机的系统分析。能够得到关于您体形、心肺功能水平、肌力水平、柔韧性水平、肌耐力水平、爆发力、敏捷性和平衡感的评价结果。各项测试指标可以作为您运动的基础指标。对于您能力不足的项目，电脑将根据您的个人年龄、生理情况和个人的运动爱好给出相应的运动处方，帮助指导您根据自身情况进行正确有效的运动。
亚健康检测：通过“一滴血”健康检测，能评估人体107种临床和亚健康状态。心血管功能检测：CF- II型心血管功能检诊仪是一种对心血管功能进行无创伤检测、监护、咨询和辅助诊断、指导决策的高新技术产品。并利用其独特的数学模型和应用软件，对人体的 120种心血管功能进行智能判断。
人体成分分析：它对身体脂肪比例和脂肪分布进行测定，可用于健康检查及老年病，其目的是了解健康检查的功能及治疗效果。整个场馆设备从韩国进口，总投资200万，可容纳25人。
三楼：
壁球馆：馆内弹力墙层、防潮层均由英国进口，地面铺设19毫米的特级枫木有吸震层全部由加拿大进口(起到防震、保护膝关节、小腿等受到的强力震压)。场内还装置了具有国标标准“U”型红线及物理犯规响声板(可以清楚的辨别是否出界或违犯)，后墙选用12毫米厚的钢化玻璃(起到防爆作用)，可容纳两人运动。
台球馆：馆内拥有14桌国际标准型的球桌，其中包括6桌美式9球，6桌英式司诺克(包括VIP包房二桌)，另有三桌障碍球。台球馆还配备了看球台和专用的看球椅，能够组织正规比赛。
室夕卜网球场：在宽阔的场地上，让你大汗淋漓，随球奔放，让青春活力洋溢在绿色“平面”上。
另外运动城配备了室外篮球场及室外沙滩排球场。最近，为满足广大会员的要求和丰富会员的运动生活，运动城又增设了新项目：沙壶球和棋牌室。在您运动后休息时，感受一下休闲体育运动的魅力。沙壶球让您的手感控制再控制，棋牌室让您的l、2、3、4随意组合!
地址: 上海市沪松公路1108号
电话: 67637985 ; 67637986
交通: 92B线、上佘线、南佘线、沪松线、松龙线、松梅线等至上海奥林匹克花园；另有班车往返于徐家汇建国宾馆、中山公园乐购。
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