南宁一周天气早知道:告别晴热高温本周阴雨天气唱主角

　　一周天气综述

本周，随着一股较强冷空气的南下影响，我们也将告别享受了一周多的晴好温暖，迎来了降温降雨。本周，南宁(南宁公交,南宁地图)将以多云阴雨天为主，气温下降较为明显，最高温度在25℃-27℃之间，最低温度也达到18℃。

本周前期，市区白天有小雨；中期以阴天为主，气温下降，最高温度在25℃左右，市民要注意添衣保暖；后期阴天有小雨，外出市民要注意防雨防寒。

一周生活指数

补水指数 ★★★★

预防“秋燥”伤人

本周，南宁(南宁公交,南宁地图)市民仍将能享受“两会一节”带来的各项文化旅游美食休闲大餐，虽然说气温有下降，并将有小雨相伴，但此时节气候日趋干燥，应注意防止“秋燥”伤人。

不少市民在本周里会外出参观博览会，外出人流量较大，市内午间气温相对较高，稍感炎热，外出人员需做好防晒措施，注意补水。

忙碌的参会工作，大家在饮食起居更需多加注意。如果调养不当，人体会常常出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等“秋燥”症状。保健专家提醒，市民应常喝蜂蜜少食辛辣之物。多食当下上市新鲜水果，如梨、柿子、柑橘、石榴、葡萄、大枣、香蕉等，这些水果富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津的功效，是预防“秋燥”的最佳辅助食品。除水果外，还可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等食品以及豆类及豆制品，还有食用菌类、海带、紫菜等，可养阴润燥。

美食指数 ★★★

吃火锅前喝半杯鲜果汁

天气转冷后，餐馆中最热的当属火锅店了。保健专家提醒，吃火锅荤素搭配要得当，最好在吃前先喝半杯新鲜的果汁，接着吃蔬菜，然后再吃肉。这样可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。还有，像酸梅汤、豆浆等饮品不是过浓就是过酸，在吃火锅时虽然可以饮用，但还是应该少喝；白酒虽然能去膻杀菌，但是和羊肉一起吃有可能会上火，所以也要适当饮用。


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