南宁一周天气：阵雨随时不约而至 高温天注意消暑防晒

　　一周天气综述

上周，受弱冷空气和切变线共同影响，南宁(南宁天气,南宁火车时刻表)市南部出现了一次中到大雨、部分暴雨的降雨天气过程，暴雨主要集中在邕宁和横县，最大降雨出现在邕宁，达到了97.8毫米。

按照气象部门预计，未来一周内（6月20～24日），南宁(南宁天气,南宁火车时刻表)城区前期有阵雨，中期多云，气温较高，后期转阵雨。南宁(南宁天气,南宁火车时刻表)六县六城区天气与历年同期相比，周平均气温偏高1℃左右，周降雨量偏少四至六成。主要天气过程为：

18日～20日，多云有阵雨或雷雨，局部大雨。

21日～24日，多云，最高气温33～36℃。

一周各类生活指数

阵雨指数 ★★★★★

阵雨随时不约而至

看着窗外阳光灿烂，可就等你欢欢喜喜走出家门，雨点就在云缝中探出脑袋，哗啦啦地落下来了。没错！这就是气象专家口中典型的“过云雨”。在未来一周内，阵雨还是会不时驾到。这种降雨恼人之处就在于，落雨的范围不一定很大，云随风飘，到哪就在哪落雨点。有时还会出现有趣的夏雨“隔牛背”，巴掌大的地方，左边下雨右面晴。

因此，大家面对这种讨人厌的阵雨可要有心理准备了！按照气象部门预测的南宁(南宁天气,南宁火车时刻表)市城区未来一周的阵雨出现情况，周一、周四、周五、周六、周日都有阵雨出现的可能。而在没有阵雨的天数里，阵雨也可能不约而至。因此，大家出门最好备把伞，拿在手上遮阳避雨都方便。

炎热指数 ★★★

高温天气将可能露脸

热热热，离夏至还有两天时间，夏天的威力已经逐渐显现，不要因为之前高温天气少露面，就以为它们忘记了和夏天的约定，在广西的夏至前后，虽然还没到最热的时候，但高温天气将逐渐增多起来。

就在今天的阵雨过后，21日-24日期间，我区天气相对转好，以多云天气为主，届时部分地区可能出现超过35℃的高温天气；其中，南宁(南宁天气,南宁火车时刻表)市六县六城区最高气温在33～36℃之间。值得注意的是，23日-24日两天内还可能因为云系的移动，出现中阵雨高湿高温天气，在这样的天气里，大家可要注意降温消暑。

由于本周晴雨相间，气温较高，容易受天气变化影响的心脑血管病患者要注意调节好饮食作息，保持身心愉快，轻松面对酷暑天气。户外作业者也要注意消暑防晒，适当饮用清凉饮品降温纳凉。

水果指数 ★★★

一个荔枝三把火

进入6月，南宁(南宁天气,南宁火车时刻表)市的荔枝已经开始逐步上市，馋嘴的荔枝控们，终于可以在越来越多的品种里尽情挑选心爱的荔枝了。

不过，在大快朵颐时，老饕们也要注意了！荔枝虽然可以生津解渴，但大量食用会引起低血糖症，俗语云：“一个荔枝三把火”，所以也不宜多食。一次食量最好不要超过半斤，更不要空腹吃荔枝，最好是饭后半小时再食用。

那么，是否有既多吃荔枝又不上火的方法？记者了解到，可以充分浸泡和清洗荔枝外皮表面。如果一不注意吃多了荔枝，最好能同时喝点绿茶、绿豆汤，从而减少吃荔枝上火的不良影响。

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