天津大风至 强降温

　　 下周天气趋势

　　周前期受不断南下的冷空气影响，本市将持续出现大风天气，降温也较剧烈。其中周一受冷暖空气的共同影响，天气转阴有可能出现零星小雪。周二到周三随着冷空气的进一步加强，伴随着5级左右的偏北风，天气将逐渐转晴，气温也将明显下降。

　　■ 食品宜与忌

　　宜：牛羊肉、海参、山药

　　不宜：过凉食物、冰镇饮料啤酒等

　　■ 养生宝鉴

　　下周天气还是处于大雪节气之中。大雪节气期间，从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。说到进补，但“补”并非就是吃点营养价值高的食品，要养宜适度。养勿过偏。综合调养要适中。有人把“补”当做养，于是饮食强调营养，食必进补，起居强调安逸；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰。

　　■ 食养提示

　　适宜的膳食有枸杞肉丝、火腿烧海参、蒜泥茼蒿、木耳冬瓜三鲜汤等。有滋肝补肾、养血充髓、开胃健脾的功效。

　　适宜的膳食有鸡肉皮蛋粥，具有补益气血、滋养五脏、开胃生津、醒酒消食功效。适用于气血亏虚、五脏虚损之纳少、四肢乏力等人。



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