小雪”节气宁德天气较阴冷 市民注意调节情绪

　　“小雪”节气到，冷空气也到。22日起，宁德市进入24节气之一的“小雪”，而一股北方冷空气也姗姗而来，给宁德市带来降温和降水。记者从市气象台获悉，23日起，宁德市天气转好，但气温依然不高。

在北方，“小雪”节气里已经是雪花纷飞了，宁德市虽然没有降雪，但受冷空气影响，昨日大部分县市都出现了较明显的降雨，天气在逐渐变冷，提醒我们到了御寒保暖的季节。根据最新气象监测信息显示，今日，宁德市天气阴到多云，局部夜晨有阵雨，市区气温13到19℃，霞浦、福鼎、福安、古田等地最高气温18到19℃，寿宁、柘荣、周宁、屏南等山区县最低气温7到8℃;明日，宁德市天气多云转阴，局部县市有阵雨;25日，宁德市天气阴到多云，部分县市有小雨。

最近一段时间，在清晨开车上班的市民都会觉得雾蒙蒙的，因此，市气象台工作人员提醒，有晨练习惯的市民一定要等雾气散了再出门，而司机朋友在驾驶时千万要谨慎驾驶，减速慢行，确保自己和他人的生命安全。而小雪节气前后阴冷晦暗的天，容易使人们的心情受到影响，出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状，特别是抑郁症患者更容易加重病情，所以，在这个节气里，市民要学会调养自己，放松心情，减轻压力。在饮食上，市中医院医生建议，可多吃保护心脑血管的食品，如山楂、西红柿、芹菜等，苦瓜、玉米、胡萝卜等对人体也很有益。进补则应以温补性食物和益肾食品为主，如大骨头汤、鸡肉、牛肉、羊肉、腰果、核桃、山药等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

2010-11-23

阴转多云 13℃～19℃ 微风

2010-11-24

阴转多云 14℃～19℃ 微风

(气象信息由中央气象台提供)

城市指数

穿衣指数:舒适

建议着薄型套装或牛仔衫裤等春秋过渡装。年老体弱者宜着套装、夹克衫等。

舒适度指数:舒适

白天不太热也不太冷，风力不大，相信您在这样的天气条件下，应会感到比较清爽和舒适。

晨练指数:较不宜

有阵雨，较不宜晨练，若坚持室外锻炼，请携带雨具。建议年老体弱人群适当减少晨练时间。

感冒指数:易发

天冷空气湿度大，易发生感冒，请注意适当增加衣服，加强自我防护避免感冒。

晾晒指数:不太适宜

偶尔的降雨可能会淋湿晾晒的衣物，不太适宜晾晒。请随时注意天气变化。

紫外线指数:弱

紫外线强度较弱，建议出门前涂擦SPF在12-15之间、PA+的防晒护肤品。


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